Почему возникают травмы при тренировках плеча?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Травмы при тренировках плеча часто возникают из-за большого объема жимовых упражнений в сочетании с минимальной работой над внешней ротацией. Это приводит к дисбалансу, когда внутренние ротаторы становятся непропорционально сильнее, чем внешние ротаторы, увеличивая риск импинджмента и снижая стабильность плеча под нагрузкой.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.