Почему время выброса гормона роста (GH) критично для восстановления?

Гормон роста в основном выделяется во время медленного сна, примерно через 60–90 минут после начала сна. Это время критично, потому что GH играет ключевую роль в восстановлении тканей, мобилизации липидов и поддержании азотного баланса, что является важным для восстановления, особенно после интенсивных физических нагрузок.