Полезен ли протеин для похудения?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Протеиновый порошок — инструмент достижения суточного белка. Высокий белок при дефиците: ↑ насыщение, ↑ ТЭП, ↓ потеря мышц. Сам порошок не 'жиросжигатель', но белок — мощный инструмент.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.