Полезна ли ходьба для похудения?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Очень. 250–350 ккал/ч, не стимулирует аппетит как интенсивное кардио, не требует восстановления. 7000–10000 шагов — практичная цель для большинства.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.