Полезно ли новичкам пробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) типа Табата?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для большинства новичков попытки высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как Табата, не рекомендуются. Этот вид тренировок может быть чрезвычайно напряженным для сердечно-сосудистой системы, и если тело новичка не подготовлено к такой интенсивности, это может привести к травмам или чрезмерной усталости.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.