Помогает ли мелатонин при бессоннице?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мелатонин — регулятор тайминга, не снотворное. Эффективен при джетлаге и сдвиге ритма. При хронической бессоннице — КПТ-I эффективнее и без привыкания.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.