Помогает ли растяжка после тренировок восстановлению мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Растяжка после тренировок не оказывает значительного влияния на восстановление мышц, если есть повреждения мышечных волокон. Восстановление больше зависит от естественных процессов восстановления организма, чем от одной только растяжки.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.