Правда ли, что 3500 ккал = 0,5 кг жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Приблизительно у нормы краткосрочно. Адаптивный термогенез снижает реальную потерю со временем. При длительном дефиците реальный результат ниже математического на 15–25%.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.