Работает ли интервальное голодание?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да, как инструмент контроля калорий. Нет метаболического преимущества над обычным дефицитом при равных калориях. Эффективно для тех, кому удобно ограничить окно питания.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.