Работает ли креатин?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да — одна из наиболее изученных добавок. ↑ фосфокреатин → ↑ мощность, объём тренировки, гипертрофию. 3–5 г/день, загрузка необязательна. Безопасен. Нет смысла циклировать.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.