Сколько белка необходимо для набора мышечной массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для набора мышечной массы обычно достаточно 1,5 г белка на килограмм массы тела. Важно не переедать белок, так как избыток не обязательно приводит к лучшим результатам.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.