Сколько белка нужно для максимальной стимуляции синтеза мышечного белка?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для максимальной активации пути mTOR для синтеза мышечного белка требуется порог примерно 20–40 г высококачественного белка за прием пищи. Этот порог варьируется в зависимости от массы тела и типа потребляемого белка.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.