Сколько куриной грудки нужно человеку, стремящемуся к 160 г белка в день?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для человека, нацеленного на 160 г белка в день, требуется примерно 700 г сырой куриной грудки, распределенной по приемам пищи. Это переводится в примерно 230 г на прием пищи, или примерно 8 унций (225 г) куриной грудки на порцию, обеспечивая адекватное потребление белка для поддержания.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.