Сколько нужно спать взрослому?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
7–9 ч для большинства. <6 ч системно: ↑ риск ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний. Генетические 'малоспящие' (<5% популяции) — редкое исключение.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.