Сколько шагов следует стремиться делать ежедневно и как их следует структурировать?

Вы должны стремиться к ежедневному минимуму 7 000-10 000 шагов. Не имеет значения, достигнете ли вы этого за одну длинную сессию или за три 15-минутные блока; физика сжигания жира остается одинаковой независимо от того, как вы накапливаете свои шаги.