Следует ли компенсировать сожжённые калории во время фазы набора массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да, во время фазы набора массы важно поддерживать профицит калорий для стимулирования роста мышц. Если вы сжигаете значительное количество калорий во время упражнений, вы должны компенсировать эти калории, чтобы оставаться в профиците.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.