Стоит ли новичкам использовать тренажеры или свободные веса?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новичкам следует сосредоточиться на свободных весах, так как они задействуют стабилизирующие мышцы и способствуют лучшему развитию координации и силы.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.