Стоит ли создавать калорийный избыток каждый день или только в тренировочные дни?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Рекомендуется создавать калорийный избыток каждый день, так как синтез мышечного белка продолжается после тренировок.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.