В чем проблема с формулой максимальной частоты сердечных сокращений, часто используемой в тренажерных залах?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Формула максимальной частоты сердечных сокращений, 220 минус возраст, является крайне неточной со стандартным отклонением ±10–12 ударов в минуту. Это означает, что целевые частоты сердечных сокращений, отображаемые на кардиотренажерах, могут вводить в заблуждение, заставляя людей тренироваться в неэффективных зонах для их конкретных фитнес-целей.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.