В чем проблема тренировок до отказа на каждом подходе для новичков?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировки до отказа на каждом подходе проблематичны для новичков, потому что они приводят к системной усталости, которая может ухудшить производительность в последующих сессиях. Вместо этого, оставляя 2–3 повторения в резерве, можно улучшить моторное обучение и укрепление двигательных паттернов, так как последние повторения, выполненные в состоянии усталости, могут ухудшить биомеханику и укрепить плохие привычки.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.