В чем разница между функциональным и нефункциональным перетренированием?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Функциональное перетренирование (FOR) характеризуется краткосрочным снижением производительности, которое разрешается после короткого периода снижения тренировок или активного восстановления. В отличие от этого, нефункциональное перетренирование (NFOR) включает более длительное снижение производительности, которое может занять недели или месяцы для восстановления, часто сопровождаясь изменениями настроения и гормонов.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.