В чем разница между карбонатом кальция и цитратом кальция?

Карбонат кальция — это самая распространенная и экономичная форма, содержащая около 40% кальция по весу, но для усвоения требует достаточного количества желудочной кислоты и лучше всего принимается с пищей. В отличие от него, цитрат кальция содержит примерно 21% кальция, не требует желудочной кислоты для усвоения и лучше усваивается натощак, что делает его предпочтительным для людей на ИПП или пожилых.