В чем разница между нервными адаптациями и реальной гипертрофией?

Нервные адаптации связаны с улучшением эффективности мозга в рекрутировании мышечных волокон, что приводит к увеличению силы без роста мышц. В отличие от этого, реальная гипертрофия относится к физическому увеличению размера мышц, требующему устойчивой прогрессивной перегрузки после начальной фазы адаптации.