В чем разница между свободными весами и тренажерами в силовой тренировке?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Свободные веса требуют контроля над траекторией движения, что активирует стабилизирующие мышцы и требует большего вовлечения центральной нервной системы. В отличие от этого, тренажеры фиксируют траекторию и обходят стабилизаторы, что приводит к более слабому тренировочному стимулу для здоровых людей.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.