В каких ситуациях мелатонин полезен, а в каких нет?

Мелатонин полезен при таких состояниях, как джетлаг, изменения графика сменной работы и задержка фазы сна. Однако он не является правильным решением для общей бессонницы или плохого качества сна, которые лучше решаются с помощью когнитивно-поведенческой терапии и изменений образа жизни.