В каких сценариях кардио низкой интенсивности может быть полезным?

Кардио низкой интенсивности может быть полезным в дни восстановления, так как оно способствует кровотоку к мышцам без добавления усталости. Оно также полезно в периоды высокого тренировочного объема, чтобы избежать перетренированности, и в предсоревновательных сценариях, когда запасы гликогена низки, что позволяет более эффективно использовать жир даже при умеренных интенсивностях.