Влияет ли сон на мышечный рост?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да. Ночью — пики GH (гормона роста), максимальный мышечный синтез, восполнение гликогена. <6 ч сна: снижение тестостерона на 10–15% (Leproult 2011).
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.