Вреден ли синий свет от экранов?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Подавляет мелатонин. Но яркость и социальная активация важнее цвета. Экраны за 1–2 ч до сна + эмоциональное вовлечение → трудности с засыпанием. Night Shift помогает, но не решает полностью.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.