Белок фиксируется первым. Это не обсуждается. Он стабилизирует Слона, сохраняет мышечную ткань и даёт высокий термический эффект. Используй это как общий ориентир, а не как медицинское назначение.
Инструмент только для взрослых. Не для несовершеннолетних.
Текущий ИМТ: 26.1
Якорь считается под тело, которое ты строишь, а не под текущую форму.
Целевой ИМТ при текущем росте: 23.5
Раздели на 5 запланированных приёмов пищи = ~29г за приём. Если день строишь по ритму Meal 1-6, используй его и здесь.
Твой Слон закреплён и спокоен. Тяга молчит. Контроль у тебя.
Попадай в 144г, и твой Слон будет входить в золотое состояние каждый день.
Нужен полный калорийный бюджет вместе с Клеем и Рычагом?